现实生活中，几乎所有夫妻都吵过架，尤其有了孩子后，生活琐事的增加、教育理念的差异等，都会成为夫妻间一触即发的争吵源。其实，婚姻本身就不是一个神话，争吵是婚姻中不可避免的，适当的争吵可以说是婚姻的调味剂。但是如果长时间的争吵，就会伤害对方的感情，触犯对方的自尊心，甚至成为婚姻破碎的因素。

长期争吵伤害夫妻感情 

　　那么，婚姻中夫妻总争吵怎么办呢?青岛安宁医院婚姻情感心理医师表示，减少夫妻争吵的上策是预防，要学会运用某些技巧化干戈为玉帛，把矛盾解决在萌芽之中。

　　第一，当对方有话要说时，尽可能洗耳恭听。

　　如果你想确切了解对方话中的含义，必须首先做一个好听众。你不妨试试“回应”的方式，把另一半说的话用自己的语言重复一次，让对方听听看，是不是你已经完全了解了他(她)要表述的意思。不过，千万要注意，不要转移话题或借题发挥以引起争吵。

　　第二，给对方安全感和善意感。

　　需要安全感是人的天性，只有当这个需求得到了满足，亲密的婚姻关系才能产生。为了让对方得到安全感，你必须尽量让对方感觉舒服、愉悦。比如用温柔、委婉的口气说话，不要使用粗暴、尖刻的言语;多交谈，并仔细聆听对方说话，了解对方的感受;当对方受挫折时，应表达你的关怀与支持;通过两人的努力取得共识，不要一味地对立。

　　第三，尽重不要互相批评。

　　不论是负面的或是有建设性的批评，都难免伤害对方。与其批评对方，倒不如委婉地要求对方改进。如果另一半晚归，又没有打电话告诉一声的习惯，不要说：“你从来不打电话回家，不关心孩子。”不妨说：“如果你不打电话回家，我带孩子都不安心，因为我会担心你。”接着你可以要求对方：“如果你晚上有事，就打个电话，告诉我什么时候才会回来，我好等门。”

　　第四，不要把不愉快的情绪发泄在另一半身上。

　　如果你情绪不佳，不妨事先告诉对方，让对方有心理准备，这样当你抱怨、发脾气时，对方就不会急着为自己辩解。不过，在发泄怒气时千万别进行人身攻击。

　　青岛安宁医院婚姻情感心理医师建议：任何争吵都要速战速决，不要出现互不说话的“冷战”状态，争吵后，各自要冷静地思考一番，想一想为什么引起了夫妻间的争执，自己有没有错，然后认真总结经验教训，防止以后再犯。如果自己确实错了，要主动向对方做个检讨，伸出感情之手。

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