婚姻这个小圈圈里的男男女女，被社会这个大圈圈包围着，更突显出其重要性。人到中年，婚姻情感进入疲惫期，中年人的高离婚率问题日益突出。那么，该如何化解“中年婚姻危机”的问题呢?青岛安宁婚姻心理咨询师指出，先找到危机产生的原因，方能对症下药。

　　1、中年婚姻危机产生的原因

　　“中年婚姻危机”成了许多人的人生中必经的一道坎，原因有三：一是中年夫妻中的妻子往往感觉很受伤，而丈夫则是没感觉;二是婚后夫妻缺乏沟通导致其中一方甚至双方都有婚外情;三是孩子长大离家，造成家庭空虚。

　　2、化解中年婚姻危机之怎样宣泄情绪

　　很多中年夫妻反映，感情都给吵没了。其实，吵架可以看作是一种情感的宣泄，能让双方压抑的情绪都得到排解。妥协的一方应当在生活的其他方面得到心理补偿，如受到言论肯定、赞美等。在争吵中，应学会把握应对机制、折中、妥协、约定协议以及轮流坐庄等是比较好的方式，但强调一点，长期的单方妥协不利于夫妻关系维护，因为这样会使一方情绪受到长期的负面影响。所以，要学会向对方道歉，无论男女。

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　　3、化解中年婚姻危机之怎样沟通

　　中年女人应该自尊、自爱、注意自我保养以及提高修养;中年男人是家里的主心骨，不要辜负全家人的期望，要勇敢地担负起责任。当夫妻一方的生活规律或行为方式出现异常时，另一方要尽早查找原因，采取劝说、怀柔的方法，把矛盾和问题处理在萌芽状态。

　　4、以平常心来看待婚姻

　　巴法利·尼克斯说过：“婚姻是一本书，书的第一章是美丽的诗歌，而其余的都是平淡的散文。”以平常心来看待婚姻，不要看得太神圣，但也不要看得太轻率。一般情况下中年夫妻能不离婚的还是不要离婚。夫妻双方应当努力去适应对方，而不要强行去改造对方。在自己感情冲动的时候，采取冷处理的办法可能效果更好，事后经过反思再进行交流。

　　青岛安宁心理咨询中心温馨提醒：婚姻于人，可能是悠长的，也可能是短暂的。无论时间长短，都应善待这一次，美丽这一次，灿烂这一次。更多疑问，您可以在线，医师会为您详细分析病情，制定针对性诊疗方案。

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