【导言】在现实生活中，焦虑症患者可以说是非常多，出现了焦虑症的症状，如果得不到及时有效的治疗，带来的后果将会是非常严重的，现在就让青岛安宁医院的医师来为大家详细介绍一下焦虑症的症状危害，以便大家能够对焦虑症的治疗引起高度的重视，发现病症，及时治疗。

　　危害一：损害生活质量。

　　出现焦虑症症状的时候，患者总是会莫名的出现焦虑症状，而且焦虑持续的时间过长，在日常生活中，与人沟通交流、工作学习等方面都会造成 极大的不良影响，也会损害到生活的质量。

　　危害二：危害身体健康。

　　患上焦虑症，在出现焦虑症症状的时候，患者总是会被紧张、焦虑等不良情绪心理影响，也就是会引发诸多的身体不适症状出现，如头晕、胸闷 、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等，长时间出现这些身体不适症状，不但严重危害到患者的身体健康，而且还会影响到正常的生活 和工作。

　　危害三：浪费金钱。

　　对于焦虑症这种心境障碍疾病，如果得不到正确的诊断和治疗，患者就会反复就医，不但影响正常生活工作，而且还会大量的浪费时间和金钱， 焦虑症在急性发作的时候，症状表现跟冠心病是非常相似的，在不明确病情的情况下，是非常容易误诊的，而焦虑症状难以得到治疗，反而又会加重患 者的焦虑心理，给疾病加大治疗难度，反复治疗的过程中，也就会加重了家庭的经济花费。

　　如何预防焦虑症呢?预防焦虑症的方法有哪些?下面由医师为您简单介绍。

　　1、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、学会幻想

　　这是焦虑症的预防的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　3、相信自己

　　当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　4、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于焦虑症的预防。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　5、活动四肢

　　当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回，可有效预防焦虑症。

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