文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-03-14 10:10>>>直接咨询<<<
青岛安宁心理医院的医师介绍,当今社会生活中,很多人都遭受不同程度的强迫症的折磨,比较典型的强迫症表现,就有洁癖强迫症和强迫检查等症状,而洁癖强迫症,最常见的症状,就是总认为自己的手或者是身体不干净,需要反复的洗,还包括反复的洗衣服和洗澡等等,十分浪费个人的宝贵时间,影响正常的生活。那么自我要怎么治疗洁癖强迫症?就请大家跟随青岛安宁心理医院的医师去了解一下。
自我要怎么治疗洁癖强迫症:
首先是想要治疗洁癖强迫症,需要多少次的坚持,因而失败只是一次经历。不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。
其次就是自我要注意培养自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。
再则就是个人要注意学会放松。因为过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。》》》点击在线咨询,与医师一对一交流《《《
最后就是个人要注意在平时学着接受不完美。对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。
青岛安宁医院
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