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年底了 你有“年终恐惧症”吗?

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-12-14 17:18>>>直接咨询<<<

 临近年关,年终考核、年底总结、年终奖金分红,各大公司都开始“清算”、“盘点”这一年来的事情,年底似乎是个算总账的日子。因此,很多员工便在年底的时候,患上了年终恐惧症

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  “恐惧”源于利益被破坏

  不同人群的“年终恐惧症”表现出来的症状是不一样的,这与他们的身份和职场位置有关。比如职业女性,就会表现得易怒、敏感、难于相处,甚至对别人会很刻薄、很挑剔,这是她们职场上自我保护、锁定个人利益的表现。

  职场新鲜人由于自身对社会和职场的规则不了解,往往在个人发展方面考虑得更多,所以,年底绩效考核的时候,他们都希望能够做得更好,改变现状,但是主动权却又在别人的手中,这是件很无奈的事情。这个时候他们的行为就会与平时不太一样,有的人表现得非常积极,急于在领导同事面前表现自己,争功争宠,自己的成就一定要让领导知道;而有的人则表现得非常消极,工作热情大减,对公司的事情失去热情,不关心也不愿意参与。并且这些职场新鲜人对自己的认同感也会降低,同时还伴有焦虑情绪和对未来的恐慌情绪,或者是心里所有的情绪都不表现出来,压抑自己。

   

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  年终将普遍“恐惧”

  虽然“年终恐惧症”还没有成为困扰职场的普遍症状,并且多数人的表现也不是十分明显,但是,“年终恐惧症”逐渐会成为困扰职场人士的普遍症状,因为造成这种症状的因素一直存在,并且愈演愈烈。因此,对于已经出现症状的人来说需要调节,而对于更多的人来说则需要预防。

  从调节上讲,一是需要选择适合自己的方式疏导不良情绪,比较健康的方法是运动、旅游、倾诉、哭泣等;二是要保持良好的心态。

  从预防上讲,首先要了解和认清自己,给自己做一个正确的职业定位,要知道什么样的工作是适合的,什么样的岗位是自己做不来的,任何职业规划都会伴有不良的情绪,关键是要选择适合自己的职业规划,把不良情绪降到最低。同时,还要定时做自省,因为不良情绪都是长期积累然后才爆发的,定时自省可以缓解不良情绪的积累效应。

   


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