【导言】青岛安宁医院的医师指出，当我们驾驶车辆时，很难避免“路怒”，有些人一开车就情绪烦躁，面对插队、堵车和急刹车等马路险情，有的车主甚至会开一路骂一路，“路怒症”正成为车主们不可忽视的心理问题。青岛安宁医院医师建议，化解这种烦躁情绪不妨试试以下这些方法：

　　一、学会为自己减压，切勿将不良情绪带至车内

　　当开车前生气着急时，应该学会为自己减压，比如多做几个深呼吸，多去做做伸懒腰的动作等等，不要把坏情绪带到车里。如果实在时烦躁、焦虑，那就不要开车了，绿色出行也是不错的。现在的我们生活压力都不小，所以一定要学会减压，多出去游玩游玩，放松放松心情很不错。

　　二、保持车内适宜温度，有助于控制情绪

　　开车时，尽量保证车里温度适宜，主要时不要太热了，过热的温度会让生气的人更加着急、上火、难受的，所以夏天适当开开空调冬天适当关一关暖气，保证车里合适的温度，对于控制情绪其实很有帮助的。

　　三、出门前准备周全，避免因匆忙出门忘记物品而导致不安情绪

　　出门前，要仔细检查好自己的随身物品是否备齐了，比如钱包、驾驶证、充电宝、车钥匙等等，不要忘记了，一旦上路忘了再掉头回去拿，脾气俱上来了，容易着急了，开车就会埋下安全隐患了。如果感觉生气了，那还可以打开车窗，让新鲜空气进入车内，能有助于放松心情。

　　四、开车别在路上争吵，退一步海阔天空。

　　开车上路，不要与他人发生争吵，越争吵问题就会越大的，所以应该多退一步，彼此都省事。其实对方说几句，嘴不干净，反正自己没什么损失，就当他是“汪汪”了两声。其实有时候阿Q精神还是不错的，开车时候就能使用啊。

　　五、播放一些舒缓一些的车内音乐。

　　如果开车容易着急、生气，不妨在车里U盘准备一些舒缓的轻音乐，比如莫斯科郊外的晚上、水边阿蒂丽娜等等，通过听音乐，对缓解急躁的情绪是很有帮助的。但是要注意开车听音乐不要太投入，不要走神，那就产生副作用了，听一会儿后关掉就可以了。

　　医师提醒，随着车辆越来越多，开车上路难免会碰到一些马路杀手，容易让我们开车的脾气暴躁，患上“路怒症”，这样很危险，会影响驾驶的安全性。当发现自己长时间地处于心情烦躁，易发脾气的状态，且不受控制时，可以试一下“321阴阳平衡疗法”，该疗法能够因人制宜对患者进行心理治疗和修复，抑制大脑皮层兴奋状态，有效修复情绪缺陷，尽快帮你恢复平稳愉悦好心情。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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