文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-10-08 15:06>>>直接咨询<<<
现在不少人有这样的经历和体会,本想在假期里好好休息,与平日较为紧张的生活暂作告别,养足精神再投入学习、工作中,没料想到放假之后感觉更无精打采,身心疲惫,其实,这就是节后综合症,它既是身体疾病也是心理疾病。青岛安宁心理医院医师提醒,尽快收心,保持适度紧张,加强自我调节可以有效缓解节后综合症。>>>节后综合症是怎么回事?点击咨询
十一假期结束,有很多人表示不愿意上班,没有热情,心情烦躁,那为什么会出现这种情况呢?青岛安宁心理医院医师表示,生活作息没有规律是主要原因。由于假期没有明确的作息时间,原来的生活规律被打破了,体内生物钟也发生紊乱,造成食欲减退。其次,饮食不当。有的人暴饮暴食会出现急性肠胃疾病。另外,连日连夜的上网,看电视,不仅会腰酸背痛,甚至引起神经衰弱导致失眠。>>>不愿意上班、心情烦躁怎么办?需要治疗吗
节后综合症是长假后出现个人生物钟被破坏的一种现象,部分人会出现抑郁、焦急、忧伤、 失落、失眠等症状。青岛安宁心理医院医师表示,“节后综合症”不算真正意义上的病,只需要自身调节就可以了,一般3到7天就能调节过来,但是一旦调节不好,就必须及时到医院就诊,以免累坏身体又影响工作。>>>我有类似症状,点击咨询医师
对此,医师建议:上班族应抓紧时间收心,尽早把自己的心理调整到工作状态上。首先保持工作时的生物节律,正常的睡眠,正常的饮食;再一个就是对自己的工作要有一个计划,按照计划去完成工作;最后就是使自己的精神处于适度的紧张状态,尽快的进入工作环境之中。>>>直接点击咨询在线医师
青岛安宁心理医院
★咨询电话:0532-8373 0999
★咨询QQ:1207700999
★官方微信:qdanyy
★医院地址:青岛市市北区重庆南路69号