文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-10-27 14:02>>>直接咨询<<<
这两天,身边总有人觉得没有精神、烦躁不安,而且感觉压力很大,青岛安宁心理医师表示,这是因为天气转冷造成的抑郁的症状,俗称“心理流感”。是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而天气寒冷的时候更容易出现这个症状。>>>我有这种症状,咨询在线医师
医师解读:什么是“心理流感”?
由于寒冷使机体新陈代谢和生理功能处于抑制状态,因此更容易诱发人的消极心理。诸如迷茫、孤独和忧郁之感,注意力分散、打不起精神、工作效率下降、情绪容易感到低落等消极心理增加,对自己的生活和工作造成不好的影响。很多人因此怀疑自己,觉得自己的生活变得很糟糕。>>>我有类似症状,问问医师怎么办?
你是“心理流感”高发人群吗?
从心理来看,压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低,也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大,行为方式普遍表现为忙忙碌碌,导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性,也比一般人更易患抑郁症。此外,不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。>>>我是这种情况,怎么调节?
此外还有性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人,都更易患上“心理流感”。>>>我是这种情况,怎么调节?
怎样调整“心理流感”?
青岛安宁医院心理医师建议:“心理流感”人群要给自己积极的心理暗示,遇到挫折时要冷静分析,及时发泄不良的情绪。另外平时要多晒太阳多运动,注重饮食的调节。如果自我调节仍然不能改善自己的不良情绪,要及时到医院求助于心理医师。>>>想要了解更多调节方法,直接咨询在线医师
最后,青岛安宁医院医师提醒:天气转冷,还可能引发精神疾病,望广大患者做好预防措施。
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