当代社会临近的年关，已经有了新的含义。比如白领们，工作需要总结，应酬不断增多，生活规律常常被打乱，同时一些公司或者单位又面临人事调整等;打工族在外地需要回家，但面临买票难等;家庭主妇们则忙着起早贪黑搞卫生，采购过年的物品，给家人准备做好吃的……这些因素很容易打破人们平和的心态，导致焦虑、烦躁、思虑多、睡眠不佳、脾气暴躁等症状的出现，很容易形成负性情绪，青岛安宁医院的医师提醒，应及早提防“年关综合征”。

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　　|年关综合症不可小视

　　元旦准备到来，春节也进入倒计时，喜气洋洋的气氛渐浓，而这一氛围更易引发职场人士的心理落差。如同聚会能让孤独的人感到更孤独一样，在“本该很快乐”的日子里，种种令人不快的事情被突然放大，在种种困乏不安情绪的叠加之下，焦虑感不断升级。

　　同时，在多数人的认识中，新年意味着辞旧迎新。一些感到前一年工作不理想的人，或者还没来得及规划未来的人，就更容易在这个时候对未来感到迷茫，会为时间过得太快而惆怅，会对自己的停滞不前感到失望。

　　千万别小看“年关综合征”，心理失衡容易出现情绪异常，巨大的精神压力会导致人的神经、免疫、内分泌系统紊乱，从而使身体正常机能下降，影响到身体健康。因此，每到年底，各大医院因为紧张焦虑而导致胃疼、胃溃疡的患者都会大大上升，腹泻、皮炎等一系列身心疾病也会出现。

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　　|应对年关，医师支招

　　1、应学会自我解压和放松。总结一年的收获和不足，从中反思调整。不要一味责怪自己，要多分析自己的优势，寻找成就感，增强自身的自信心，在特别压抑时，可以多进行积极的自我暗示，不断告诉自己，虽有不顺，我已尽力，问心无愧。

　　2、可以通过运动、呼吸放松、听音乐等行为疗法，调整心态、改善焦虑，平复心情，缓解压力。

　　3、提倡与家人“分享”压力。很多人忽视了亲情在减压中的重要作用，有压力选择独自承担、忽视和亲人的沟通几乎成了很多人的通病。

　　4、当出现负面情绪时，不要总是一个人扛，应该学会向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。可以趁春节休假，多陪家人聊聊天，抛开工作生活中的烦恼，人完全可以摆脱愁容，重拾快乐。

　　5、临近年末，加班、年会等各种活动较为集中，白领们需要注意劳逸结合，生活上，保证作息规律符合人体生物钟，保证充足的睡眠。