春节长假已经结束，孩子们的寒假也接近尾声，不少上班族和学生族将陆续回到自己工作学习的岗位，但不少人因“松”过了头，迟迟进入不了工作学习的状态。

　　青岛安宁医院的医师解释说，这是一种“上班上学恐惧症”，如果不加以及时调整和控制，也容易造成“焦虑症”。

　　|最后一天假提上班就“烦躁”

　　邢女士在汽车区内的一家物流企业做数据分析和预算，18日上午，是她长假的最后一天，虽然10点的阳光已经照上她的床边，但怎么的都起不来。这让邢女士对第二天要面临的工作表示担忧。

　　提起即将到来的工作日，邢女士更是显现出“烦躁”的态度。

　　“今天晚上就得向主管签到，并作出明天的工作流程、数据分析和预算，真是闹心，看来今天是最后一个懒觉，真是不想起来，想起明天要上班就‘打怵’。”邢女士说。

　　像邢女士这种典型的“上班恐惧症”还大有人在，他们面对即将到来的工作，均表现出一种“烦躁”。

>>点击这里可以直接咨询

-------------------------------------------------------------

　　|不少孩子出现“上学恐惧症”

　　跟大人一样，出现“恐惧症”的还有不少学生，特别是一些在校初高中生，更显现出一种“上学恐惧症”。

　　青岛安宁医院的医师介绍，最近两天，不少家长都带着孩子来到心理诊所，称孩子出现厌学情绪，提起上学他们就显现出一种极度不安的感觉。

　　“我儿子今年上初二，面对即将到来的开学，他竟然表示想继续休两天，让我去学校帮他请假，说是现在突然没有学习的热情，觉得闹心。”刘先生说，“而我每次提出让他不能这样，一定要按时上学，他就出现一种‘狂躁’，而且还出现了失眠等情况，这让我很担忧。”

　　这几天，不少初高中生都有这种情绪，他们已经接诊了不少，因为，学生面临压力较大，长假让他们有了过度放松的机会，所以提起马上就要上学了，就会出现一种焦虑和厌学情绪，甚至失眠。从整体状态来看，这种情况属于正常状态下的情绪波动，所以家长不必过度担忧。

>>点击这里可以直接咨询

-------------------------------------------------------------

　　|医师：克服节后综合症要放轻松

　　青岛安宁医院的医师建议：上班族可以坐在座位上，一定要调整到自己最舒服的姿势，深呼吸，可以闭上双眼放松几分钟，让自己回想心中或脑海中出现过去工作快乐的场景。

　　对于孩子，家长可以陪孩子读书，你读，孩子也读，每天1小时，让孩子尽量找回感觉，并且告诉孩子，生活是和自然界一样有规律的，并且一个时期有一个时期的发展，给孩子一种顺其自然的感觉。

>>点击这里可以直接咨询安宁医院医师，省时省力