人格障碍因为自身的人格方面异常，很容易造成出现者或者社会一定的影响，自恋型人格障碍是人格障碍中比较常见，也是比较典型的一种症状表现。自恋型人格障碍进行自我缓解，在一定程度上能解决这样的情况。那么自恋型人格障碍的自我缓解方法有哪些呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您进行详细的介绍，希望对您有一定的帮助。

　　自恋型人格障碍自我缓解方法有哪些?主要的方法有以下几点：

　　1、解除自我中心观

　　自恋型人格的最主要特征是自我中心，而人生中最为自我中心的阶段是婴儿时期。由此可见，自恋型人格障碍患者的行为实际上退化到了婴儿期。要治疗自恋型人格，必须了解那些婴儿化的行为。你可把自己认为讨人厌嫌的人格特征和别人对你的批评罗列下来，看看有多少婴儿期的成份。例如：

　　(1)渴望持久的关注与赞美，一旦不被注意便采用偏激的行为。

　　(2)喜欢指使别人，把自己看成太上皇。

　　(3)对别人的好东西垂涎欲滴，对别人的成功无比嫉妒。

　　通过回忆自己的童年，你可发现以上人格特点在童年便有其原型。例如：

　　(1)总是渴望父母关注与赞美，每当父母忽视这一点时，便耍无赖、捣蛋或做些异想天开的动作以吸引父母的注意。

　　(2)童年时衣来伸手，饭来张口，父母是仆人。

　　(3)总想占有一切，别的小朋友有的，自己也想有。

　　明白了自己的行为是童年幼稚行为的翻版后，你便要时常告诫自己：

　　(1)我必须努力工作，以取得成绩来吸引别人的关注与赞美。

　　(2)我不再是儿童了，许多事都要自己动手去做。

　　(3)每个人都有属于自己的好东西，我要争取我应得到的，但不嫉妒别人应得的。

　　还可以请一位和你亲近的人作为你的监督者，一旦你出现自我中心的行为，便给予警告和提示，督促你及时改正。通过这些努力，自我中心观是会慢慢消除的。

　　2、学会爱别人

　　(1)对于自恋型的人来说，光抛弃自我中心观念还不够，还必须学会去爱别人，唯有如此才能真正体会到放弃自我中心观是一种明智的选择，因为你要获得爱首先必须付出爱。幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则;成熟的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则;不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”;成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。通过爱。我们可以超越人生。自恋型的爱就像是幼儿的爱，不成熟的爱，因此，要努力加以改正。

　　(2)生活中最简单的爱的行为便是关心别人，尤其是当别人需要你帮助的时候。当别人生病后及时送上一份问候，病人会真诚地感激你;当别人在经济上有困难时，你力所能及地解囊相助，便自然会得到别人的尊敬。只要你在生活中多一份对他人的爱心，你的自恋症便会自然减轻。

　　(3)自恋人格障碍在最新的研究中多采用自体和客体精神分析去研究和治疗。

　　自恋型人格障碍自我缓解方法有哪些?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对自恋型人格障碍的自我缓解方法已经有了一定的了解，人格障碍对患者的影响比较大，还是应该及早的到正规的医院进行治疗，才能更好的解决这样的情况，有关人格障碍的问题，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打热线：0532-58977120。