首页 > 社交心理 >

社交心理害怕和别人对视

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2016-12-14 16:55>>>直接咨询<<<

  和别人对视就心里特别的害怕,不敢抬头看,不敢说话,青岛安宁医院的心理医师表示,这都是社交心理出现了一些问题,害怕和别人对视,就和我们日常生活中怕黑,怕蛇等心理的共同点都是惧怕这种危险性,所以也算是正常,但是如果这种情况严重的话,就需要到医院进行治疗了。

  那么害怕和别人对视有什么好的方法进行缓解呢?

  (1)深呼吸放松法。当自己在社交场合中感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,以尽可能慢的速度作几次深呼吸,同时在心里默念:放松、放松。

  (2)想像放松法。平时想像一个自己最喜欢的场景(如草原、森林、大海等),每天练习几次,直到一想到“草原”或“森林”等词时立刻便感觉放松为止。以后在社交场合中感觉紧张时,便可以通过在心中默念这个词以达到放松的效果。

社交心理害怕和别人对视

  (3)系统脱敏法。把自己最感恐惧的场景依次排列出来,如:和人打招呼、在人面前书写、当众发言,然后,从最低等级开始,先做一会儿放松训练,然后想象自己正与人打招呼,停止想像,体会一个刚才的紧张程度,再做放松练习,再想象,再体会,直到不感觉紧张,那么就可以进人第一次想象,直到想象自己当众发言也不紧张时为止。

  当我们完成了想象脱敏之后,还应在现实的生活、学习、工作场景中去逐渐脱敏,直到消除紧张为止。

  (4)模仿学习法。这也就是向周围那些社会适应良好、性格开放的人学习,去和他们交往并且交友,从某种意义上说,这是降低不太严重的社交恐怖的捷径.

  社交心理:害怕和别人对视?相信通过以上医师为您介绍的内容,您已经对害怕和别人对视这样的情况有了一定的了解,害怕和别人对视,还是应该选择到正规的医院进行治疗,才能更好的解决这样的情况,刚开始出现这种情况进行一定的自我缓解是可以解决的,但是长期出现这种情况就应该选择医院进行治疗了。心理咨询热线:0532-58977120


[上一篇:社交害怕心理如何缓解 ]
[下一篇:低头族小心出现社交障碍 ]
  • 青岛安宁医院,微信预约凭证:
  • 凭此微信(导医台出示)免专家挂号费,停车费。
  • 医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。
  • 联系电话:0532-83730999
  • 健康让生活更美好!
    科学分诊 快速就医

    青岛安宁医院积极贯彻卫生部《在网上施行预约诊疗服务工作的意见》,率先推出网上预约挂号服务,并将其放大、完善,独立研发了一套优秀的就诊流程系统。从预约、挂号到到诊全程提前科学分配。确保每一位预约的患者能快以最快的速度得到就诊。

    收费规范

    青岛安宁医院各项收费认真贯彻国家物价管理部门和医保政策规定,严格执行青岛市物价局收费标准,建立了完善的监察、督察制度,规范诊疗制度严格根据病情开药、制定治疗方案,坚决杜绝过量治疗过量开药。于医院直接设立价格公示牌,真正做到让患者明明白白看病、清清楚楚花钱。

    疗效显著

    我院以“治好每一位患者“为宗旨,注重和谐的医患关系的建设工作,多年以来患者遍布全国各地。如今,我院已在全国范围内为精神疾病患者解除困扰。一面面锦旗,一封封感谢信,包含着我院患者对医务工作人员的认可和信赖,是我们前进的最大动力。

    医院概况

    青岛安宁医院位于青岛市市北区重庆南路69号,交通便利、环境优美。医院总占地面积8667平方米,建筑面积10672平方米,门诊基础设施配备合理,诊疗设备齐全。 自成立以来,医院承担着本地区精神类疾病治疗、预防保健及突发公共卫生事件的救治工作,经过不懈努力,从基础设施的改善到先进设备的引进、从人才梯队的培养到管理经验的学习,医院的综合服务能力不断提高,为保障城乡居民的健康和推动精神卫生事业的发展而不懈努力。

    专家团队

    疗效好不好,医院环境是基础、设备仪器是保障、专家团队是核心,我院一直秉承方针、在专家团队建设工作上不遗余力,开拓进取,多年来培养出了一支各方面都保持优秀的专家团队,并采用交叉式管理,不定期学术交流。确保每一位专家都能展现出自己最强的诊疗水平。

    服务跟踪保健体系

    青岛安宁医院为营造一个和谐良好的诊疗氛围、提高我院医患关系,特别设立三个中心,安宁已建成病例档案中心、康复回访中心、心理咨询中心为患者服务;为患者的康复跟踪与反馈,康复回访中心定期回访,小问题即时解决,大问题反馈到病例档案中心;首诊专家负责制,首诊专家根据康复回访中心反馈回来的问题,及时跟踪指导患者康复;心理咨询跟踪制,专业的心理咨询师为患者跟踪提供免费心理咨询服务,确保高效康复。

    医疗设备

    作为疗效的强有力保障,医院对先进诊疗设备的采购,临床应用培训,一直都是医院的重点工作。不惜重金引进国内外先进诊疗仪器,不让一个治疗效果因为没有相应的仪器而打上折扣。并将中医治疗与西医设备的优势结合,形成了一套独树一帜的诊疗手段。

    • 就诊快捷

      Quick Treatment

    • 收费标准

      specification

    • 疗效显著

      Good effect

    • 医院概况

      Introduction

    • 专家团队

      Team of experts

    • 服务跟踪

      Service concept

    • 医疗设备

      Equipment

    失眠抑郁
    失眠症
    抑郁症
    头痛头晕
    瞌睡症
    神经系统
    恐惧症
    神经官能症
    洁癖症
    疑病症
    精神疾病
    精神障碍
    精神病
    幻觉妄想
    情感障碍
    人格障碍
    心理咨询
    网络成瘾症
    更年期综合症
    职场心理
    社交心理

    医院地址:青岛市市北区重庆南路69号
    健康热线:0532-83730999 咨询QQ:1207700999
    青岛安宁心理医院 版权所有 备案许可证编号:鲁icp备11002355