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天天彻夜刷微信,失眠缠上来

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-05-07 18:09>>>直接咨询<<<

  我的失眠经历大概两三年前就开始了,依稀记得本来只是想睡前刷个微博看个微信用来助眠,可不知不觉间聊到了下半夜,后来成了常态,我再也没有倒下就入睡的一天。一直醒到次日早上6点,都听到隔壁阿姨起床做早饭了,我只能睁着眼睛和邻居一起演习晨间进行曲。就此,我的失眠提升到了一整夜的级别。

 

  刚开始意识到失眠,我就学一些方法,喝点酒助眠,不过酒醒了仍然彻夜难眠。又有一阵子很依赖药物,虽然总算在药物帮助下可以睡下了,但一次刻骨的教训让我不敢吃得那么频繁。我记得有一次吃完药,想去上厕所,结果一路跌跌撞撞走到洗手间,据室友说自己还在不停地傻笑,真没想到上个厕所也变得如此艰苦。我还觉得吃药之后睡不香,即使睡着了也属于很没感觉地睡了一觉,起床后精神也并不好。

 

  后来在网上看到青岛安宁医院的介绍,说是治疗失眠的效果显著,我就到青岛安宁医院进行详细的咨询,专家告诉我,导致睡眠困难的原因是多层面的,但最值得注意的是大量使用电子产品,花在屏幕上的时间越来越多,睡眠就离我越来越远。

 

  专家说,失眠的病例中不少白领也因为电子产品而引发失眠,平板电脑、智能手机等电子产品屏幕的蓝光扰乱了人体的生物钟,打乱了昼夜节律。在白天,蓝光对人体没有太大的负面影响。但是在晚上,过多地暴露在这些屏幕前,人体会误认为生物钟还是在白天,这些蓝光抑制了褪黑素的分泌,导致昼夜节律紊乱。

 

  人们睡不着就会在屏幕前聊天、玩游戏,停不下来,一直处于兴奋状态,这将使他们入眠更加困难,从而陷入恶性循环。电子产品的发展和应用是一个不可避免的趋势,专家给予我一个比较实用的建议是,睡前发个邮件、看个朋友圈的时间控制在20分钟内是没有问题的,但切勿长时间沉迷于此,睡眠时最好关闭手机,切不要将手机放在枕侧。

 

  后来我接受了青岛安宁医院的治疗,先是通过脑神递质检测,深度定位失眠的诱因,又使用治疗仪配合中医针灸,缓解神经紧张、脑疲劳等,进而缓解失眠的症状,还有独有三步安神中医中药治疗,对症入药,辩证施治。最后安排心理咨询师帮助我进行心理辅导。 》》点击这里,了解疗法详情

 

  通过一段时间的治疗,我的失眠症状渐渐减轻,原先整夜睡不着,到可以睡两三个小时,到睡四五个小时,在到睡六七个小时,夜里睡着的时间越来越长,睡眠也越来越好,晚上睡得好,白天的精神就越好,青岛安宁医院的治疗非常有效,又还我健康好眠。


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