文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-01-29 18:43>>>直接咨询<<<
晚上睡不着怎么办?治疗失眠有什么有效的方法?青岛安宁医院的医师指出,治疗失眠不能仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理,否则很难达到效果。所以,想要让治疗失眠的手段发挥事半功倍的效果,首先要实现内心的放松。>>>.推荐阅读:哪些原因可以导致你晚上睡不着?
青岛安宁医院的医师介绍,以下方法可以帮助内心的放松,解决晚上睡不着的问题。
1、治疗失眠首先要身体放松,心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适,也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜,但以侧卧为佳。
2、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用,可以治疗失眠,其中的糖分还能使大脑皮质抑制,进而促使人们进入睡眠状态。所以,想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
医师提醒:最好的可以入睡的办法就是找到失眠的原因,根治失眠,这样才可以安心好睡,彻底摆脱失眠的痛苦。青岛安宁医院采用“321阴阳平衡系统”治疗失眠,采用中医理念进行免疫调节,受损神经元得到修复,免疫力提升,达到不复发的效果,彻底治愈失眠抑郁类疾病,永不复发。
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【友情提示】:以上对于晚上睡不着介绍的一些方法,希望对您有所帮助。青岛安宁医院的医师提醒,如若发现患有失眠症要及时的治疗,以免错过最佳治疗时机,延误了病情。若是您还有其他的问题需要解答,请在线咨询医师或者直接拨打我院的热线电话:0532-58977120。