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【医师讲解】得了失眠怎么办?

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-04-14 11:07>>>直接咨询<<<

 失眠是一种常见病症。是临床常见多发病。近年来,随着生活节奏的加快,工作、生活压力的加大,失眠患者越来越多。失眠患者的年龄层也越来越宽。青岛安宁医院的医师介绍说,失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

 

  【医师诊断】今夜你失眠了吗?你有以下症状吗?

  1、睡眠潜入期;入睡时间超过30分钟

  2、睡眠维持;多觉醒次数超过2次凌晨早醒

  3、睡眠质量:多恶梦

  4、总的睡眠时间:少于6小时

  5、日间残留效应:次日头昏、精神不振,嗜睡、乏力等。

  (医师表示人的一生三分之一都是在睡眠,如果长期失眠是等于慢性自杀,长期失眠会导致情绪低落,自残,和猝死。一次失眠就等于生命流失了30分钟。希望大家要重视睡眠质量,提高警惕。)

 

  【医师分析】失眠危害到底有多严重

  1、导致身体免疫力下降:人体长期睡眠不足会或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱,并造成植物神经功能紊乱,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病神经官能症等疾病的出现。

  2、加快人体器官老化:失眠的男人肾虚体弱,精力不振,性功能下降,女人则会面容憔悴,长色斑,身体快速衰老,更年期提前,老年人会引发心脏,高血压、老年痴呆等其他疾病。

  3、长期处于疲劳状态最终猝死:总是失眠的人血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,从而对健康产生严重不良影响。每天睡眠不足4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。

 

 

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