文章来源:青岛安宁医院更新时间:2016-12-17 17:18>>>直接咨询<<<
嗜睡对患者的影响非常大,只有选择正规的医院进行治疗才能更好的解决这样的情况,一份调查显示:对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠 时间是增大中风危险的独立因素。特别是老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。那么解决嗜睡症的小妙招有哪些呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您进行详细的介绍。
睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病,每天的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。
解决嗜睡症的小妙招有哪些呢?有的朋友经常出现嗜睡的现象,下面给大家介绍两招,解决大家的嗜睡问题,让你不再睡眠过度。
解决嗜睡第1招:吃出好精神
为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化。少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沉滞。在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沉欲睡、影响反应力。
解决嗜睡第2招:通风好,光线足够
保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件。 除了通风好,充足的光线也很重要。 当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌,当褪黑激素的分泌减少,容易 保持清醒,相反,如果分泌增加,就会想睡觉。
温馨提醒:解决嗜睡症的小妙招有哪些?并非所有的嗜睡都是因为懒或者坏习惯,也可能是由于疾病导致,比如嗜睡症、发作性睡病等思睡性疾病,因此当长期出现嗜睡的现象时,应先查明病因,做针对性治疗,方能取得好的治疗效果,对于嗜睡发作性睡病等思睡性疾病,建议采用青岛安宁医院的医师的“321阴阳平衡疗法”,纯中医中药的,没有依赖性,没有副作用,更好解决嗜睡症的情况,康复热线:0532-58977120。