文章来源:青岛安宁医院更新时间:2016-12-22 14:26>>>直接咨询<<<
嗜睡症对我们的工作、学习和生活都影响非常大,之前有一个新闻就是有一个男孩十几年不敢笑,不敢情绪激动,因为一旦这样就会突然就睡着,那么有嗜睡症的情况应该怎么办,在日常生活中应该如何进行调节呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您进行详细的介绍,希望对您有一定的帮助。
嗜睡症在日常生活中应该如何进行调节:
一、一般治疗。主要从生活规律方面进行调节:
(1)严格作息时间
对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡,养成良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
(2)多运动
要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
(3)心理调节
要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习tulaoShi.com计划,认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律。
二、药物治疗。主要目标是控制患者的症状,改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则,不同个体不同症状使用不同药物。
嗜睡症在日常生活中应该如何进行调节?相信通过以上医师为您介绍的内容,您已经对嗜睡症在日常生活中应该如何进行调节有了一定的了解,嗜睡症对患者的影响非常大,出现意外的几率也会较高一些,青岛安宁医院的医师提醒,在治疗嗜睡症的时候,一定要好好的配合医师,不要因为自己患有这种疾病而感到心情低落,平时还要注意饮食,要吃的健康一些,多吃一些蔬菜还有水果。更多关于嗜睡症的问题,点击网上在线医师进行咨询。