文章来源:青岛安宁医院更新时间:2017-07-15 17:07>>>直接咨询<<<
如何预防厌食症的发生?现在的男孩女孩以瘦为美,经常节食减肥,导致营养摄取不均衡,很容易患上厌食症,厌食症如何预防呢?青岛安宁医院医师为我们做了解释:
1.无论在哪一种情况下,身体是不能够缺少蛋白质的,即使要减肥,也要注重每天蛋白质足够的摄入,同时也要进行脂肪和碳水化合物的补充,不能长时间的不摄入脂肪和碳水化合物,这样会造成身体营养的失衡,所以,建议平时多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。康复热线:0532-58977120
2.三餐定时定量进食,很多女性为了减肥采用的是节食或者是断食疗法,这样对身体的伤害也是非常大的,因为这会破坏胃肠消化的规律,严重的损害胃肠的健康,所以,节食和断食疗法不足取,三餐一定要保证,而且必要时上下午可各加一次餐。
3.不使用催吐法,很多女性为了减肥,但是也为了饱口福,于是,吃的时候会吃很多,然后想办法通过催吐的手段,强迫自己吐出吃虾的食物。结果时间长了就形成条件反射,吃完就吐,再也无法正常进食。
4.保持良好的生活规律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的时候大吃一顿,吃过又后悔,采取极端的措施,结果很伤身体。
5.如果自己无法控制体重的下滑和呕吐不止,还请立即去医院进行诊治。
温馨提示:民以食为天,不吃饭怎么行?不吃饭不但会导致身体营养跟不上,还可能影响很多因素。因此,平时生活里一定要保持均衡饮食。如果发现节食减肥出现的厌食症症状,一定要找正规医院诊疗。以上为青岛安宁医院医师的详解,如果您还想了解更多,可以拨打康复热线:0532-58977120,也可一直接咨询请打安宁医院医师。