文章来源:青岛安宁医院更新时间:2017-09-27 11:51>>>直接咨询<<<
莱西抑郁症患者怎么自我调节?生活在纷繁的现代城市中,抑郁症这个病已经成为现代人高度关注的疾病。莱西心理医院医师介绍说,关于抑郁症带来的可怕后果相信很多人都已经了解,那么,抑郁症患者怎么自我调节?下面是莱西抑郁症医院医师的介绍,希望对您有益。康复热线:0532-58977120
莱西抑郁症患者怎么自我调节
莱西心理医院医师介绍:抑郁症的自我调节
第一,可以做自己感兴趣的事,有计划地做一些能获得快乐和自信的活动。
第二,广交良友。多交一些朋友,并经常保持接触,避免孤独和疏离感,减轻抑郁症状。
第三,多参加体育活动。每周保持至少三次,每次半小时左右的运动,这样可以有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。抑郁症怎么治疗?点击咨询医师
第四,划分工作内容,避免心灰意冷的问题出现。
第五,可以进行按摩。通过揉擦按摩头部,以刺激头皮的穴位来松弛神经紧张的状态,可以按摩以下穴位,神庭、内关、百会等。
抑郁症患者怎么自我调节?对于抑郁症患者来说,最重要的事情就是及时对自我心理进行调节,良好的自我调节不仅可以帮助患者加快治愈疾病的速度,还能够帮助患者在今后的生活中对抑郁症进行防治,抑郁症一旦发现建议立即到正规的医院进行确诊和治疗,希望以上介绍对大家有所帮助。您可以拨打康复热线:0532-58977120了解一下,也可以直接咨询青岛安宁医院医师。